彼氏に浮気されるととてもショックを受けますよね。それが後になってフラッシュバックすることがあります。そうなると、今後の恋愛に大きな影響が出てしまいとても困ってしまうでしょう。
そこで、この記事では彼氏の浮気がフラッシュバックするのを解決するための方法や次の恋愛に踏み出すためのコツについて解説します。
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浮気のフラッシュバックを解決する方法
浮気のフラッシュバックを解決する方法について解説します。
誰かに相談して気持ちを吐き出す
浮気がフラッシュバックするのは、心のなかでまだ浮気のショックを引きずっているからです。無意識のうちに浮気について考えていて、それが突然表に出てきてしまい、フラッシュバックしてしまいます。そこで、自分の気持ちを思い切り吐き出すことが大切です。友達や家族などに対して、自分が浮気をされてどれだけショックだったのか、どれほど傷ついたのか、自分の胸の内にあるものを吐き出しましょう。
自分の気持ちを紙に書き出す
浮気がフラッシュバックするのは、浮気の事実をきちんと受け止められていないからです。そこで、紙に自分の気持ちについて正直に書き出してみましょう。そして、書き出したものを読んでみて、自分がどういう気持ちになったのかを客観的に確認してみるのです。そうすれば、自分の過去のトラウマを客観的に見ることができ、過去のものとして扱えるようになります。
仕事や趣味に打ち込む
いつまでも浮気のことを引きずっているのは、浮気のことばかり考えてしまうからです。そこで、仕事や趣味などに打ち込んでみることをおすすめします。何か熱中して楽しめる対象があれば、浮気のことを頭のなかから取り除くことができます。過去の浮気に悩むという非生産的なことに頭を使うのではなく、自分の楽しみに頭を向けられるようになると、フラッシュバックは自然となくなります。
心療内科などに相談する
浮気がフラッシュバックするのは、過去の浮気が大きなトラウマになっているからです。トラウマは人間の心に深く根ざしてしまうものであり、簡単に取り除けるものではありません。このような事態に陥ったならば、心療内科などに相談することをおすすめします。プロのカウンセリングを受けて、専門的な治療を受けることで解決するでしょう。
彼氏に関するものをすべて捨てる
過去を断ち切ることができれば、フラッシュバックしなくなります。そのためには、元彼のことを思い出さないことが大切です。そこで、元彼に関するあらゆるものを処分しましょう。少しでも元彼が関わっているものを捨てることで、元彼のことを思い出さなくなります。
浮気のフラッシュバックを解決する方法まとめ
- 誰かに相談して気持ちを吐き出す
- 自分の気持ちを紙に書き出す
- 仕事や趣味に打ち込む
- 心療内科などに相談する
- 彼氏に関するものをすべて捨てる
次の恋愛に踏み出すための方法
過去の浮気がいつまでも頭から離れず次の恋愛に進めないという人は多いです。そういう人が過去の浮気を乗り越えて次の恋愛を始めるためのポイントを解説しましょう。
次の恋愛を始めるまで時間を置く
浮気されたショックが癒えないうちはすぐに次の恋愛を始めるのはやめたほうがよいです。大丈夫だと思っていても、実際に恋愛を始めてしまうとフラッシュバックする可能性があります。そのため、別れてから半年から1年程度の期間を置くことをおすすめします。浮気されたことが過去の出来事として客観視できるようになるまで待つのです。時間だけが解決してくれることは世の中にたくさんあります。時間を置くことで、過去の浮気のショックも癒えて、次の恋愛を始められる状態になります。
浮気されないための対策を考えておく
また浮気されるかもしれないと考えると恋愛を始めるのが億劫になります。こんなときには、浮気されないための対策をあらかじめ考えておくとよいでしょう。以前の恋愛で失敗した点はないか分析してみて、事前に対策を考えておくことで、恋愛に対する自信を持てるようになります。浮気されて失恋した経験を次の恋愛に生かしましょう。
恋愛に前向きな内容の映画やドラマなどを観る
恋愛ドラマや映画でハッピーエンドのものをたくさん鑑賞しましょう。そうすれば、恋愛に対して前向きな気持ちになれます。
男性のよい部分に目を向ける
浮気された経験があると男性不信に陥ってしまうことがあります。世の中の男性はみんな浮気をするものだと考えてしまうのです。このような考え方をあらためないと次の恋愛を始められません。そこで、これから男性を見るときには、できるだけその人のよい部分に目を向けて注目することを心がけましょう。そうすれば、世の中には素敵な男性がたくさんいると思えるようになり、恋愛に前向きになれます。
次の恋愛に踏み出すための方法まとめ
- 次の恋愛を始めるまで時間を置く
- 浮気されないための対策を考えておく
- 恋愛に前向きな内容の映画やドラマなどを観る
- 男性のよい部分に目を向ける
まとめ
彼氏に浮気されるのはとてもショックな出来事であり、それがフラッシュバックを引き起こすことは珍しいことではないです。過去の浮気のショックを乗り越えるために自分の気持ちを吐き出したり、仕事など恋愛以外のことに打ち込んでみたりしましょう。そして、前向きな気持ちで次の恋愛に踏み出してください。
